Nước ép trái cây và rau củ như cà rốt, mướp đắng, dưa chuột, lý gai, lựu và dưa hấu giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dinh dưỡng có thể giúp giảm mỡ bụng.
Nước ép tươi cung cấp dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.
Dưới đây là 6 loại nước ép hỗ trợ giảm cân:
Cà rốt
Nước ép cà rốt ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn no lâu. Loại nước ép này còn tăng tiết dịch mật, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.
Mướp đắng
Nước ép mướp đắng (khổ qua) giúp giảm cân bằng cách kích thích gan tiết axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Bạn có thể thêm bạc hà và mật ong để dễ uống hơn.
Dưa chuột
Nước ép dưa chuột với chanh là thức uống giải khát, thanh mát. Giàu nước và chất xơ, nước ép dưa chuột tạo cảm giác no, có thể thay thế bữa ăn nhẹ. Thêm chanh và bạc hà tạo nên thức uống giải nhiệt hiệu quả.
Lý gai
Nước ép quả lý gai (Amla) giàu vitamin C. Uống nước ép lý gai khi bụng đói giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Thêm mật ong giúp duy trì năng lượng, da sáng đẹp.
Lựu
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất. Loại nước ép này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Nước ép lựu thơm ngon, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Dưa hấu
Nước ép dưa hấu ít calo, giàu nước, chứa arginine, một loại axit amin giúp đốt cháy chất béo. Loại nước ép này giúp giảm các vấn đề tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ cao trong nước ép dưa hấu giúp no lâu hơn.
Mỹ Ý (Theo Times of India)
